Die USA DVs (Tageswerte)
19-12-2016
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Tägliche Werte - Tägliche empfohlene Einnahme
| Deutsche | English | DV's * | RDA's ** | PDI Values *** |
| Kalorie | Total Calories | 2000 kcal | - | - |
| Insgesamt Fett | Total Fat | 65 g | - | max. 30% der Gesamtkalorien besser <20%4 |
| Gesättigte Fettsäuren | Saturated Fat | 20 g | ||
| Cholesterin | Cholesterol | 300 mg | - | <300 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | Total Carbohydrates | 300 g | - | min. 55% der Gesamtkalorien |
| Diätetische Faser | Diteary Fiber | 25 g | ||
| Protein | Protein US-RDA | 50 g | - | 1,5-2,5g/KgKG max.3 g/KgKG |
| Vitamine | Vitamins | DV's * | RDA's ** | PDI Values *** |
| A-vitamin | Vitamin A | 5000 IU | 800 µg1 | 5000-25000 IU |
| Beta-Carotin | Beta Carotene | - | - | 15000-80000 IU |
| C-vitamin | Vitamin C | 60 mg | 60 mg | 800-3000 mg |
| D-vitamin | Vitamin D | 400 IU | 5 µg2 | 400-1000 IU |
| E-vitamin | Vitamin E | 30 mg | 10 mg | 200-1000 IU |
| K-vitamin | Vitamin K | 80 µg | - | 80-180 µg |
| Thiamin (B1-vitamin) | Thiamin | 1,5 mg | 1,4 mg | 30-300 mg |
| Riboflavin (B2-vitamin) | Riboflavin | 1,7 mg | 1,6 mg | 30-300 mg |
| Niacin (B3-vitamin) | Niacin | 20 mg | 18 mg | 20-100 mg |
| B6-vitamin | Vitamin B6 | 2 mg | 2 mg | 20-100 mg |
| Folsäure | Folic Acid | 400 µg | 200 µg | 400-1200 µg |
| B-12 Vitamin | Vitamin B12 | 6 µg | 1 µg | 125-300 µg |
| Pantothensäure | Pantothenic Acid | 10 mg | 6 mg | 25-200 mg |
| H-Vitamin | Biotin | - | 0,15 mg | 25-200 mg |
| Mineralen | Minerlas | DV's * | RDA's ** | PDI Values *** |
| Kalzium | Calcium | 1000 mg | 800 mg | 1200-2600 mg |
| Eisen | Iron | 18 mg | 14 mg | 15-60 mg |
| Magnesium | Magnesium | 400 mg | 300 mg | 400-800 mg |
| Phosphor | Phosphorus | 1000 mg | 800 mg | 800-1600 mg |
| Kalium | Potassium | 3500 mg | 3500 mg | 2500-4000 mg |
| Natrium | Sodium | 2400 mg | 2000 mg | 1500-4500 mg |
| Zink | Zinc | 15 mg | 15 mg | 15-60 mg |
| Kupfer | Copper | 2 mg | 1,4 mg | 3-6 mg |
| Mangan | Manganese | 2 mg | 4 mg | 15-45 mg |
| Selen | Selenium | 70 µg | 80 µg | 100-300 µg |
| Jod | Iodine | - | 150 µg | 200-400 µg |
| Chrom | Chromium | - | 120 µg | 200-600 µg |
| Molybdän | Molybdenum | - | 0,25 mg | 100-300 µg |
| Bor | Boron | - | - | 6-12 mg |
| Fluorid | Fluoride | - | 1,5 mg | |
| Chlorid | Chloride | - | 3000 mg | 1500-4500 mg |
| Andere | Other Ingredients | DV's * | RDA's * | PDI Values *** |
| Cholin | Choline | - | - | 600-1200 mg |
| Inositol | Inositol | - | - | 800-1200 mg |
| Bioflavonoide | Bioflavonoids3 | - | - | 800-1200 mg |
| Wasser (H2O) Tägliche Hydratation Richtlinien nach den täglichen Energieaufwand | ||||
| 2000 kCal | 64-80 ounces | 2-2,4 liter | ||
| 3000 kCal | 102-118 ounces | 3-3,5 liter | ||
| 4000 kCal | 138-154 ounces | 4,1-4,6 liter | ||
| 5000 kCal | 170-186 ounces | 5,1-5,6 liter | ||
| 6000 kCal | 204-220 ounces | 6,1-6,6 liter | ||
1 -In Retinoläquivalenten
2 - Cholecalciferol
3 - Zitrus, Rutin, Hesperidin-Bioflavonoiden
4 - Omega-3 (EPA&DHA) - 2000-4000 mg
GLA (Gamma-Linolenic Acid) - 100-400 mg
GLA (Gamma-Linolenic Acid) - 100-400 mg
* Die täglichen Werte werden von der FDA in den Vereinigten Staaten empfohlen.
** In der RDA-Spalte sind die EU-RDA-Fakten angegeben.
*** PDI-Leistung Tägliche Einnahme™: Eine Gruppe von Experten hat eine Empfehlung für Athleten, in denen sie vorschlagen, einen täglichen Wert höher als die normalen.
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